Mi familia está estresada!! , basta de pis en la cama

No sólo las personas nos estresamos, las familias también. O dicho de otra forma, se estresa uno, se estresan todos.

Decimos que una familia está estresada cuando sus miembros no encuentran la forma de enfrentar los problemas, y esto los desborda.

Como consecuencia de este estado aparecen peleas, enojos, broncas, gritos, lo cual se va contagiando de un miembro al otro. Y así de una persona estresada, puede resultar una familia entera con estrés.

Todas las familias atraviesan momentos de crisis que generan estrés. Las crisis pueden estar generadas tanto por factores internos como externos a la familia y esos factores no tienen porque ser necesariamente cuestiones negativas. La llegada de un hijo por ejemplo, si bien puede ser algo deseado y esperado, también genera ciertas cuestiones de estrés por todo lo que eso implica en la estructura y  organización de una familia.

Otros factores que producen estrés pueden ser: cambio de colegio, cambio de trabajo, mudanzas, crisis económica del país o de la familia en particular, inseguridad en las calles, gastos familiares y cuentas a pagar, los niños, las tareas domésticas. Todo esto y mucho más puede causar estrés familiar. 

La tensión de un miembro de la familia puede tensionar a todo el resto. Es muy común llevar a casa el estrés del trabajo o de la calle y transmitírselo al resto, en especial a nuestros hijos.  

El estrés familiar genera tensión familiar que en general afecta a todos los miembros de una familia, principalmente a los más chiquitos, ya que ellos suelen ser los más vulnerables al no poder saber expresar lo que sienten y lo que les sucede.

Algunos consejos…

• Propiciemos el diálogo y la comunicación entre los miembros de la familia. Principalmente con los niños.
• Dediquemos tiempo a la familia. Tratemos de repartir el tiempo entre el trabajo y la familia de la mejor forma posible!
• Organicemos actividades para realizar en familia en el tiempo libre. Tratemos de disfrutar juntos la mayor cantidad de tiempo!
• Tratemos de dividir las tareas del hogar de la forma más justa y equitativa para que ninguno de los miembros de la familia esté sobrecargado de tareas.
• Festejemos cuando ocurre algún hecho en la familia que lo amerite, por ejemplo, cuando algunos de los niños aprueba un examen, los días de cumpleaños, logros laborales, etc.
• Compartamos al menos una comida juntos, en familia.
• Compartamos momentos de juegos en casa. Los más chiquitos lo necesitan.   

….Cuidemos la salud de nuestra familia!! O dicho de otra forma, cuidarnos a nosotros mismos, es cuidar a cada uno de nuestros seres queridos.

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